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学诚法师——如何去除烦恼 

修行人必须要有“善法欲”，才能扭转深重的习气和烦恼，这个不是不能有，而是必须有。只有这样努力下去，我们才能做到“无求无得”“身心自在”。

是什么让我们失去了内心的安宁与祥和？究其根本，我们的痛苦不是源于外在的人、事、物，外在的只是一个缘，根本上是来自于我们的内心。人为何不开心而自寻烦恼呢？这是因为我们内心里充斥着一个沉重的、庞大的“我”，从小到大，我们眼睛看到的，耳朵听到的，内心感受到的都是这个“我”——我的想法，我的感受，我的喜好，我的自尊，我的利益。有了“我”，也就有了“他”，在我们的观念中就会形成种种与他之间的对立。这种对立并非真实存在，只是自己的一种感受，因而是虚妄的。由于我们常常本能地以“我”为中心看待周围的一切，这就造成很多想法是片面和错误的。

减轻烦恼，享有快乐，就要从去除烦恼产生的因入手。对于我们内心牢牢抓住不放的这个“我”，要尝试着放下。放下得自在，放下得轻安。除了放下自我，另外就是利他。以真诚的爱心，去关心别人，利益别人，我们的心会打开，会复苏，就能拥有生命中美好的一切，进而远离烦恼。